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CookGo
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自制火鸡香肠饼

成本 $7, 节省 $3

来源: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 6 份数
  • $7

食材

  • 蛋白质

    • 🦃 1磅瘦火鸡肉末
  • 水果

    • 🍎 1/2杯苹果(切碎或磨碎)
  • 调味料

    • 1茶匙无盐调味料
    • 3/4茶匙黑胡椒
    • 🧂 1/4茶匙盐

步骤

1

在一个大碗中,将火鸡肉末、苹果、无盐调味料、黑胡椒和盐搅拌均匀,直至充分混合。将混合物捏成6个约1/4英寸厚、直径约4英寸的饼状(每个约3盎司)。在两面涂上烹饪喷雾。

2

将一个大的不粘锅用中火加热。如果需要,分批加入肉饼并翻面,煮至两面金黄且中心插入即时温度计显示165°F(74°C),大约6分钟。

3

将肉饼从锅中取出;覆盖保温直到上桌。

营养成分

每份

🔥

37

卡路里

  • 4g
    蛋白质
  • 2g
    碳水化合物
  • 2g
    脂肪

💡 小贴士

尝试不同的无盐调味料以符合您的口味偏好。多做一些肉饼并冷冻起来,方便日后快速备餐。搭配炒蛋或牛油果片一起食用,作为均衡的早餐。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。