
高蛋白鸡蛋沙拉
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 份数
- $5
高蛋白鸡蛋沙拉
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 份数
- $5
食材
蛋白质
- 🥚 6个大鸡蛋
- 1/2杯农家干酪
- 2汤匙普通希腊酸奶
- 2汤匙蛋黄酱
蔬菜
- 1/2杯切碎的芹菜
- 🧅 1汤匙洋葱
步骤
1
将鸡蛋放入平底锅中,并加入足够的水覆盖它们约1英寸。
2
煮沸后,关火并盖上盖子。静置10到12分钟,然后将鸡蛋转移到冰水中直至冷却(5到10分钟)。剥去鸡蛋壳并放在一旁备用。
3
将农家干酪、酸奶和蛋黄酱加入食品处理器;混合至均匀。加入煮熟的鸡蛋,轻按使其混合到一起。
4
将混合物转移到碗中。拌入切碎的芹菜和洋葱。用盐和胡椒调味。
营养成分
每份🔥
127
卡路里
- 9g蛋白质
- 2g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜农场鸡蛋以获得更丰富的味道。搭配全麦饼干或吐司食用以增加纤维摄入量。在密封容器中冷藏最多可保存3天。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。