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高蛋白鸡蛋沙拉

成本 $5, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 份数
  • $5

食材

  • 蛋白质

    • 🥚 6个大鸡蛋
    • 1/2杯农家干酪
    • 2汤匙普通希腊酸奶
    • 2汤匙蛋黄酱
  • 蔬菜

    • 1/2杯切碎的芹菜
    • 🧅 1汤匙洋葱

步骤

1

将鸡蛋放入平底锅中,并加入足够的水覆盖它们约1英寸。

2

煮沸后,关火并盖上盖子。静置10到12分钟,然后将鸡蛋转移到冰水中直至冷却(5到10分钟)。剥去鸡蛋壳并放在一旁备用。

3

将农家干酪、酸奶和蛋黄酱加入食品处理器;混合至均匀。加入煮熟的鸡蛋,轻按使其混合到一起。

4

将混合物转移到碗中。拌入切碎的芹菜和洋葱。用盐和胡椒调味。

营养成分

每份

🔥

127

卡路里

  • 9g
    蛋白质
  • 2g
    碳水化合物
  • 9g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜农场鸡蛋以获得更丰富的味道。搭配全麦饼干或吐司食用以增加纤维摄入量。在密封容器中冷藏最多可保存3天。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。