香草菠菜焗烤
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 份数
- $8
香草菠菜焗烤
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 份数
- $8
食材
蔬菜
- 1杯菠菜
- 🧅 1/4杯洋葱，切丁
谷物
- 2杯熟糙米
乳制品
- 🧀 3/4杯低脂切达奶酪丝
- 🥛 2/3杯1%牛奶
脂肪和油类
- 🧈 3汤匙软化黄油（或人造黄油）
调味料
- 🧂 盐
- 1/2茶匙伍斯特郡酱
- 1/2茶匙干百里香
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
将烤箱预热至350°F（约175°C）。
3
再次用肥皂和水洗手。
4
沥干罐装菠菜以去除多余液体。
5
在大碗中将菠菜与剩余材料混合。
6
将混合物倒入8x8英寸的烤盘或9x3英寸的烤盘中。
7
用锡纸覆盖烤盘并烘烤20分钟。
8
揭开锡纸再烤5分钟，或者直到成型。
营养成分
每份🔥
127
卡路里
- 5g蛋白质
- 14g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
为了顶部更酥脆，在最后一次烘烤前撒上一些额外的奶酪。使用新鲜菠菜代替罐装菠菜，味道更清新。提前做好这道菜并存放在冰箱中；食用前重新加热。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。