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健康希腊鸡肉帕尼尼

成本 $5.5, 节省 $7

来源: Recommended by CookPal

  • 8 Min
  • 1 份数
  • $5.5

食材

  • 面包

    • 1（10英寸）多谷物面粉玉米饼

  • 调味品

    • 1汤匙鹰嘴豆泥

  • 蛋白质

    • 🍗 1（4盎司）烤鸡胸肉，切片

  • 蔬菜

    • 2个中等大小的烤红椒，沥干
    • 1杯婴儿菠菜叶，或根据口味调整

  • 奶酪

    • 2汤匙碎减脂菲达奶酪

  • 烹饪必需品

    • 烹饪喷雾

步骤

1

加热一个帕尼尼机。

2

将玉米饼放在工作台上，涂上鹰嘴豆泥。放上切片鸡肉、红椒、菲达奶酪，然后放上菠菜。将玉米饼对折并喷上烹饪喷雾。

3

在预热的帕尼尼机中烤至外皮呈金黄色，约6到8分钟。

营养成分

每份

🔥

549

卡路里

  • 52g
    蛋白质
  • 50g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小贴士

使用全谷物玉米饼以增加纤维含量。添加额外的蔬菜，如黄瓜或西红柿，以获得更多新鲜感。如果没有帕尼尼机，可以在平底锅中煎玉米饼，并用重锅压平。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。