
疗愈南瓜籽
成本 $3, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份数
- $3
疗愈南瓜籽
成本 $3, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份数
- $3
食材
油脂与香料
- 🥥 2汤匙融化的椰子油
- 🍠 1汤匙姜黄粉
- 1茶匙黑胡椒粉
- 1茶匙辣椒粉
- 🍠 1茶匙姜粉
种子
- 🎃 1杯生南瓜籽,未清洗
步骤
1
将烤箱预热至300°F(150°C)。在烤盘上铺上烘焙纸。
2
在小碗中混合椰子油、姜黄、黑胡椒、辣椒粉和姜粉。
3
将南瓜籽放入碗中;顶部淋上椰子油混合物。搅拌均匀,使所有种子都涂上调味料。
4
将涂上调味料的南瓜籽均匀铺在烘焙纸上;将剩余的油滴在顶部。
5
在预热的烤箱中烘烤至微金黄色,约15分钟。中途搅拌一次,然后关闭烤箱并让种子留在里面冷却。
营养成分
每份🔥
140
卡路里
- 3g蛋白质
- 11g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
可以考虑撒一些烟熏红椒粉来增加风味。确保均匀涂抹种子以保证烘烤均匀。将烤好的南瓜籽存放在密封容器中以保持新鲜。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。