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疗愈南瓜籽

成本 $3, 节省 $4

来源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 份数
  • $3

食材

  • 油脂与香料

    • 🥥 2汤匙融化的椰子油
    • 🍠 1汤匙姜黄粉
    • 1茶匙黑胡椒粉
    • 1茶匙辣椒粉
    • 🍠 1茶匙姜粉
  • 种子

    • 🎃 1杯生南瓜籽,未清洗

步骤

1

将烤箱预热至300°F(150°C)。在烤盘上铺上烘焙纸。

2

在小碗中混合椰子油、姜黄、黑胡椒、辣椒粉和姜粉。

3

将南瓜籽放入碗中;顶部淋上椰子油混合物。搅拌均匀,使所有种子都涂上调味料。

4

将涂上调味料的南瓜籽均匀铺在烘焙纸上;将剩余的油滴在顶部。

5

在预热的烤箱中烘烤至微金黄色,约15分钟。中途搅拌一次,然后关闭烤箱并让种子留在里面冷却。

营养成分

每份

🔥

140

卡路里

  • 3g
    蛋白质
  • 11g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小贴士

可以考虑撒一些烟熏红椒粉来增加风味。确保均匀涂抹种子以保证烘烤均匀。将烤好的南瓜籽存放在密封容器中以保持新鲜。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。