
哈里萨烤鲑鱼
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $15
哈里萨烤鲑鱼
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $15
食材
鱼
- 🐟 1磅野生鲑鱼片
蔬菜
- 🍋 4片薄柠檬片
- 🧅 2片薄甜洋葱片
酱料和调味品
- ⅓杯蛋黄酱
- 🌾 1茶匙植物油
- 🍋 1茶匙柠檬汁
- 1茶匙哈里萨辣酱
- ¼茶匙烟熏辣椒粉
- 🍊 1汤匙橙汁
- 1汤匙白葡萄酒
步骤
1
将烤箱预热至425华氏度(220摄氏度)。在9x12英寸的烤盘内涂抹植物油。
2
将鲑鱼片放入烤盘;撒上盐和胡椒粉。将柠檬片和洋葱圈排列在鲑鱼上。
3
在一个碗中混合蛋黄酱、柠檬汁、哈里萨辣酱和烟熏辣椒粉,直至完全融合;均匀涂抹在鲑鱼、柠檬片和洋葱片上。将橙汁和白葡萄酒淋在鲑鱼周围。
4
将鲑鱼放入预热的烤箱中烘烤,直至鲑鱼变热并开始变得不透明,约10-12分钟。
5
从烤箱中取出烤盘,将烧烤架置于离烧烤器约5英寸的位置,并打开烧烤器。将鱼烤至表面呈金黄色,大约需要3分钟。
营养成分
每份🔥
380
卡路里
- 25g蛋白质
- 2g碳水化合物
- 29g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜的野生鲑鱼以获得更好的风味。根据你的耐受程度调整哈里萨辣酱的用量。可以用普通酸奶代替蛋黄酱,以获得更清淡的选择。搭配一份蒸粗麦或藜麦作为完整的均衡餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。