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哈里萨烤鲑鱼

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 份数
  • $15

食材

    • 🐟 1磅野生鲑鱼片
  • 蔬菜

    • 🍋 4片薄柠檬片
    • 🧅 2片薄甜洋葱片
  • 酱料和调味品

    • ⅓杯蛋黄酱
    • 🌾 1茶匙植物油
    • 🍋 1茶匙柠檬汁
    • 1茶匙哈里萨辣酱
    • ¼茶匙烟熏辣椒粉
    • 🍊 1汤匙橙汁
    • 1汤匙白葡萄酒

步骤

1

将烤箱预热至425华氏度(220摄氏度)。在9x12英寸的烤盘内涂抹植物油。

2

将鲑鱼片放入烤盘;撒上盐和胡椒粉。将柠檬片和洋葱圈排列在鲑鱼上。

3

在一个碗中混合蛋黄酱、柠檬汁、哈里萨辣酱和烟熏辣椒粉,直至完全融合;均匀涂抹在鲑鱼、柠檬片和洋葱片上。将橙汁和白葡萄酒淋在鲑鱼周围。

4

将鲑鱼放入预热的烤箱中烘烤,直至鲑鱼变热并开始变得不透明,约10-12分钟。

5

从烤箱中取出烤盘,将烧烤架置于离烧烤器约5英寸的位置,并打开烧烤器。将鱼烤至表面呈金黄色,大约需要3分钟。

营养成分

每份

🔥

380

卡路里

  • 25g
    蛋白质
  • 2g
    碳水化合物
  • 29g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜的野生鲑鱼以获得更好的风味。根据你的耐受程度调整哈里萨辣酱的用量。可以用普通酸奶代替蛋黄酱,以获得更清淡的选择。搭配一份蒸粗麦或藜麦作为完整的均衡餐。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。