烤蔬菜包
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 份数
- $10
烤蔬菜包
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 份数
- $10
食材
蔬菜
- 2根小西葫芦
- 2根小黄西葫芦
- 🥔 4个小红土豆
- 🧅 1/2个红洋葱
- 1/2个红椒或青椒
调味料
- 1/4杯清淡意大利沙拉酱
- 🧂 盐和胡椒粉
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
将烤架加热至中火或350°F。
3
清洗蔬菜并切片。
4
放入大碗中，加入沙拉酱拌匀，确保所有蔬菜都裹上调味汁。
5
取两张大张铝箔纸，将一半的蔬菜混合物放在每张纸上。在顶部放一张等大的铝箔纸，将底部与顶部折叠包裹成一个包裹。
6
放在加热的烤架上烤20到30分钟，直到土豆变软。如果没有烤架，也可以在400°F的烤箱中烤20到30分钟。
7
打开包裹之前，用叉子在铝箔上扎几个孔。要非常小心，因为蒸汽会很烫，可能造成灼伤！
8
将蔬菜倒在盘子里，或者直接从铝箔包中食用。
营养成分
每份🔥
133
卡路里
- 4g蛋白质
- 29g碳水化合物
- 0g脂肪
💡 小贴士
可以考虑混入其他蔬菜，例如西红柿、青豆、红薯或蘑菇。可以通过添加香草和香料（如辣椒粉、意大利调味料、罗勒、牛至、咖喱粉或其他调料）来自定义口味。确保铝箔密封紧密，以保证蔬菜蒸熟。可以直接从铝箔中上桌，减少清理并保持热度。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。