
烤三角牛排
成本 $25, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 份数
- $25
烤三角牛排
成本 $25, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 份数
- $25
食材
蛋白质
- 4磅三角烤肉
香料
- 🧄 4瓣大蒜,去皮并切薄片
- 🧂 1/3杯盐
- 1/3杯黑胡椒
- 🧂 1/3杯蒜盐或适量
步骤
1
用锋利的刀在烤肉顶部切小口,并将蒜片插入切口中。
2
将盐、胡椒和蒜盐混合在一个小碗中;将混合物均匀涂抹在三角烤肉上,放入冰箱至少腌制1小时,最多腌制1天。在烧烤前约20分钟从冰箱取出烤肉。
3
将室外烧烤炉预热至高温,并在烤架上轻涂一层油。
4
将肉直接放在火焰上方,每面煎5到10分钟以锁住汁水。
5
将烤炉调至中火,继续烹饪,期间翻动几次,再烤25到30分钟,直到即时温度计读数为145°F(63°C),达到中熟。让烤肉静置5分钟,覆盖上铝箔纸,然后切片。
营养成分
每份🔥
366
卡路里
- 38g蛋白质
- 4g碳水化合物
- 21g脂肪
💡 小贴士
为了获得最佳风味,将三角烤肉放入冰箱腌制过夜。确保烧烤炉充分预热,避免粘连。如果你喜欢全熟的肉,可以烤到温度计显示160°F(71°C)。使用锋利的刀逆着纹理切片,以保证肉质嫩滑。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。