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烤芝麻牛排

成本 $25, 节省 $15

来源: Recommended by CookGo

  • 400 Min
  • 4 份数
  • $25

食材

  • 腌料和油

    • ½杯芝麻油
    • ⅓杯芝麻
    • 🥢 ½杯酱油
    • 🍋 ¼杯柠檬汁
    • 🧂 1汤匙糖
    • 🧄 2瓣大蒜,压碎
    • ¼茶匙黑胡椒粒
  • 主要蛋白质

    • 🥩 1块(2.5磅)伦敦烤肉牛排
  • 蔬菜

    • 🧅 4个黄洋葱,切片

步骤

1

在中高温的平底锅中加热芝麻油。将芝麻放入热油中炒至金黄色,约1分钟。立即将种子和油转移到一个大的玻璃或陶瓷烤盘中。

2

将洋葱、酱油、柠檬汁、糖、大蒜和胡椒粒搅拌到芝麻混合物中,直至腌料均匀混合。将牛排放入腌料中,翻转使其所有面都覆盖上。用保鲜膜盖住烤盘,放入冰箱冷藏,经常翻动牛排,至少腌制4小时或者过夜。

3

预热室外烧烤架至中高温,并在烤架上轻轻抹油。

4

在预热好的烤架上烤牛排,直到肉开始变硬并且中心呈粉红色多汁,每面大约10分钟。插入中心的即时读数温度计应显示为130°F(54°C),达到三分熟。将牛排转移到盘子上,用铝箔覆盖并静置约10分钟。逆纹切成片。

营养成分

每份

🔥

640

卡路里

  • 40g
    蛋白质
  • 21g
    碳水化合物
  • 45g
    脂肪

💡 小贴士

为了增强风味,可以将牛排腌制一整晚,确保腌料均匀浸透所有面。确保烤架在放置牛排前预热至中高温以保证均匀烹饪。烹饪后让牛排静置至少10分钟,以保留其汁液。使用即时读数温度计来达到完美的三分熟。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。