
烤猪里脊排
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 300 Min
- 2 份数
- $12
烤猪里脊排
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 300 Min
- 2 份数
- $12
食材
腌料
- 3汤匙蜂蜜
- 3汤匙酱油
- 3汤匙伍斯特郡酱
- 2汤匙红糖
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- 2茶匙番茄酱
- ½茶匙姜粉
- ½茶匙洋葱粉
- ¼茶匙肉桂粉
- ⅛茶匙辣椒粉
肉类
- 2块(6盎司)厚切无骨猪里脊排
步骤
1
在碗中将蜂蜜、酱油、伍斯特郡酱、红糖、大蒜、番茄酱、姜粉、洋葱粉、肉桂粉和辣椒粉混合搅拌。
2
将一半的腌料倒入一个大号可封口塑料袋中;加入猪排,均匀涂抹腌料,挤出多余的空气并密封袋子。在冰箱中腌制4到8小时,期间偶尔翻面。将剩余的腌料冷藏在碗中备用。
3
预热户外烧烤炉至中火,并轻轻涂油于烤架上。
4
从腌料中取出猪排并抖掉多余腌料。丢弃塑料袋中的腌料。在预热的烤架上烤猪排,刷上部分预留的腌料,每面烤8到10分钟,直至肉质呈棕色,内部不再粉红且有良好的烤痕。
5
将剩余的预留腌料倒入平底锅中,用中火加热煮沸,然后调低火力慢炖。不断搅拌,煮约5分钟,直到腌料稍微变稠;与猪排一起上桌。
营养成分
每份🔥
429
卡路里
- 40g蛋白质
- 49g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
为了增添额外风味,可以在腌料中加入新鲜切碎的迷迭香或百里香。如果可能,将猪肉腌制整整8小时,以获得最浓郁的味道。使用肉类温度计确保猪肉烹饪至正确的温度(145°F(63°C))。将猪肉从烤架上取下后静置5分钟,以保持更多汁水。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。