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烤羊肉沙拉

成本 $20, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 4 份数
  • $20

食材

  • 蔬菜

    • 3根青葱
    • 6杯切碎的卷心菜、大白菜或绿甘蓝
    • 🥕 2根胡萝卜
    • 1个小豆薯,切成细条
  • 蛋白质

    • 12盎司去骨羊腿肉,切成1英寸的立方体
  • 储藏室物品

    • 2汤匙黑白芝麻
    • 4根竹签

步骤

1

将腌料或调味汁的成分混合并均匀分开放置。

2

将羊肉块放入玻璃盘中,并倒入一半的腌料或调味汁。

3

盖上盖子并冷藏至少两小时。

4

在大碗中,搅拌卷心菜、胡萝卜、豆薯(可选)、洋葱和芝麻。

5

取出羊肉并丢弃腌料。

6

将竹签浸泡在水中30分钟,并将羊肉平均分配到4根竹签上。

7

在高温烤架上,每面烤制羊肉串5到6分钟,或直到达到所需的熟度。

8

将羊肉从竹签上取下,加入沙拉中,拌匀。

9

装盘时,将沙拉均匀分成四份,并淋上剩余的调味汁。

营养成分

每份

🔥

260

卡路里

  • 23g
    蛋白质
  • 20g
    碳水化合物
  • 9g
    脂肪

💡 小贴士

将竹签浸泡至少30分钟可以防止它们在烧烤过程中烧焦。使用卷心菜或大白菜为沙拉增添了独特的口感和额外的营养。确保羊肉均匀腌制至少2小时以增强风味。将豆薯切成细条增加了菜肴的脆感和甜味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。