
烤羊肉沙拉
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 份数
- $20
烤羊肉沙拉
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 份数
- $20
食材
蔬菜
- 3根青葱
- 6杯切碎的卷心菜、大白菜或绿甘蓝
- 🥕 2根胡萝卜
- 1个小豆薯,切成细条
蛋白质
- 12盎司去骨羊腿肉,切成1英寸的立方体
储藏室物品
- 2汤匙黑白芝麻
- 4根竹签
步骤
1
将腌料或调味汁的成分混合并均匀分开放置。
2
将羊肉块放入玻璃盘中,并倒入一半的腌料或调味汁。
3
盖上盖子并冷藏至少两小时。
4
在大碗中,搅拌卷心菜、胡萝卜、豆薯(可选)、洋葱和芝麻。
5
取出羊肉并丢弃腌料。
6
将竹签浸泡在水中30分钟,并将羊肉平均分配到4根竹签上。
7
在高温烤架上,每面烤制羊肉串5到6分钟,或直到达到所需的熟度。
8
将羊肉从竹签上取下,加入沙拉中,拌匀。
9
装盘时,将沙拉均匀分成四份,并淋上剩余的调味汁。
营养成分
每份🔥
260
卡路里
- 23g蛋白质
- 20g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
将竹签浸泡至少30分钟可以防止它们在烧烤过程中烧焦。使用卷心菜或大白菜为沙拉增添了独特的口感和额外的营养。确保羊肉均匀腌制至少2小时以增强风味。将豆薯切成细条增加了菜肴的脆感和甜味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。