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烤鸡肉菠萝小汉堡

成本 $18, 节省 $12

来源: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 份数
  • $18

食材

  • 腌料

    • 🍋 1个柠檬,榨汁
    • 🍋 1个酸橙,榨汁
    • 1汤匙苹果醋
  • 主要食材

    • 🍍 6片菠萝圈
    • 2汤匙照烧酱
    • 🧅 6片红洋葱

步骤

1

在大玻璃或陶瓷碗中混合柠檬汁、酸橙汁、苹果醋、盐和黑胡椒。加入鸡肉并搅拌均匀使其裹上调料。用保鲜膜覆盖并在冰箱中腌制1小时。

2

将户外烧烤炉预热至中高火,并在烤架上轻轻涂油。

3

从腌料中取出鸡肉,抖掉多余的腌料并丢弃剩余的腌料。每面烤5到7分钟,直到肉汁清澈。将菠萝片每面烤2到3分钟,直至加热且出现烤痕。

4

在一片烤好的小面包底部涂上1茶匙照烧酱。放上1片生菜叶、半个鸡胸肉、1片菠萝、1片洋葱和上面的小面包。重复制作所有小汉堡。

营养成分

每份

🔥

397

卡路里

  • 27g
    蛋白质
  • 58g
    碳水化合物
  • 2g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜菠萝以获得更好的风味。稍微烤一下面包可以获得更好的口感。加一片奶酪可以增加额外的风味层次。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。