
亚洲风味烤鸡肉
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $10
亚洲风味烤鸡肉
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $10
食材
酱料
- ¼ 杯酱油
- 2 汤匙蜂蜜
- 🌿 4 茶匙芝麻油
- 🧄 2 瓣大蒜,压碎
- 3 片新鲜姜片
主料
- 🍗 4 块无皮去骨鸡胸肉
步骤
1
收集所有食材。
2
将酱油、蜂蜜、芝麻油、大蒜和生姜放入一个微波安全的小碗中;用中火在微波炉中加热1分钟,然后搅拌。再加热30秒,密切观察以防沸腾。
3
将鸡胸肉放入浅盘中。倒入酱油混合物腌制15分钟。
4
预热户外烧烤架至中高温,并轻涂烤架。同时,将鸡肉从腌料中取出;将腌料倒入小炖锅中煮沸。转小火慢炖至浓稠,约1分钟。
5
在预热的烤架上烹饪鸡肉,频繁涂抹保留的腌料,直至各面上色呈金黄色且鸡肉中心不再粉红,每面大约需要6到8分钟。
营养成分
每份🔥
217
卡路里
- 26g蛋白质
- 11g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
使用肉类温度计确保鸡肉内部温度达到160°F(70°C)。搭配烤土豆和沙拉以获得均衡餐食。考虑加倍制作腌料以增加风味或储存。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。