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亚洲风味烤鸡肉

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 份数
  • $10

食材

  • 酱料

    • ¼ 杯酱油
    • 2 汤匙蜂蜜
    • 🌿 4 茶匙芝麻油
    • 🧄 2 瓣大蒜,压碎
    • 3 片新鲜姜片
  • 主料

    • 🍗 4 块无皮去骨鸡胸肉

步骤

1

收集所有食材。

2

将酱油、蜂蜜、芝麻油、大蒜和生姜放入一个微波安全的小碗中;用中火在微波炉中加热1分钟,然后搅拌。再加热30秒,密切观察以防沸腾。

3

将鸡胸肉放入浅盘中。倒入酱油混合物腌制15分钟。

4

预热户外烧烤架至中高温,并轻涂烤架。同时,将鸡肉从腌料中取出;将腌料倒入小炖锅中煮沸。转小火慢炖至浓稠,约1分钟。

5

在预热的烤架上烹饪鸡肉,频繁涂抹保留的腌料,直至各面上色呈金黄色且鸡肉中心不再粉红,每面大约需要6到8分钟。

营养成分

每份

🔥

217

卡路里

  • 26g
    蛋白质
  • 11g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小贴士

使用肉类温度计确保鸡肉内部温度达到160°F(70°C)。搭配烤土豆和沙拉以获得均衡餐食。考虑加倍制作腌料以增加风味或储存。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。