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CookGo
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绿色鸡肉塔马利

成本 $20, 节省 $45

来源: Recommended by CookGo

  • 90 Min
  • 35 份数
  • $20

食材

  • 主要原料

    • 玉米壳
    • 🍗 1磅去皮去骨鸡胸肉
    • 🧂 适量盐
    • ¾磅新鲜的墨西哥酸浆,去掉外壳
    • 2个塞拉诺辣椒
    • 🧅 1个洋葱,切碎
    • 3汤匙新鲜香菜,切碎
    • 🧄 1瓣大蒜,切碎
    • 🧈 1杯软化的无盐黄油
    • 3杯鸡汤
    • 1磅玉米面团粉
    • 1½茶匙泡打粉
    • 🧂 1½茶匙盐

步骤

1

将玉米壳放入碗中,倒入沸水浸泡30到60分钟。沥干后放在工作台上,用干净湿毛巾覆盖。

2

将鸡肉放入锅中,撒上盐并用水覆盖。中高火煮沸后,转小火加盖焖煮至鸡肉完全熟透,约20到25分钟。沥干鸡肉并用两把叉子撕成丝。

3

煮鸡肉的同时,将墨西哥酸浆和塞拉诺辣椒放入锅中,加水煮沸。煮至墨西哥酸浆变软且颜色改变但不散开,约3到5分钟。

4

将墨西哥酸浆、塞拉诺辣椒、洋葱、香菜和大蒜放入搅拌机中;搅打成顺滑的酱汁。

5

在平底锅中加热1汤匙黄油,加入墨西哥酸浆酱,煮至稍微浓稠,约3到5分钟。加入撕好的鸡肉并用盐调味。

6

在一个大碗中用电搅拌器搅打剩余的黄油直至蓬松。加入鸡汤、玉米面团粉、泡打粉和1½茶匙盐,搅拌均匀直至混合物呈饼干面团状。测试玉米面团是否准备好:将一小块面团丢入一杯冷水中,如果漂浮起来则表示已准备就绪。

7

选择1片宽玉米壳或2片小玉米壳。在玉米壳上涂抹约2汤匙玉米面团混合物,填充至底部2英寸处,并距离顶部1/4英寸。在玉米面团混合物中心放1汤匙馅料。将玉米壳两侧折叠在一起,然后将底部折叠覆盖在两侧折叠部分的接缝上。重复此步骤直至所有玉米壳用完。

8

在锅中放置蒸架并将水加至蒸架下方。将水煮沸。将塔马利(开口朝上)放入蒸锅中,蒸至馅料热透并从玉米壳分离,大约1小时。让塔马利静置15分钟后即可食用。

营养成分

每份

🔥

115

卡路里

  • 4g
    蛋白质
  • 11g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 小贴士

充分浸泡玉米壳可确保更容易折叠和组装。将玉米面团漂浮在水中是测试其准备情况的好方法。剩余的玉米壳可以冷藏以备将来使用。通过调整塞拉诺辣椒的数量来控制辣度。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。