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青豆米饭砂锅

成本 $5.5, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 份数
  • $5.5

食材

  • 蔬菜

    • 🧅 1/2 杯洋葱，切碎
    • 1 罐低钠青豆，沥干
    • 🍅 1 罐低钠切块番茄

  • 谷物

    • 1/2 杯未煮的米饭

  • 调味品

    • 2 茶匙植物油

  • 液体

    • 💧 1 杯水

步骤

1

在中型平底锅中，用植物油将洋葱炒至浅棕色。

2

加入米饭、青豆、番茄和水。

3

煮沸。

4

盖上锅盖，用小火煮10分钟。

营养成分

每份

🔥

114

卡路里

  • 3g
    蛋白质
  • 21g
    碳水化合物
  • 2g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜青豆代替罐装青豆，味道更鲜美且营养更丰富。添加大蒜粉或辣椒粉等香料以增强风味。为了增加蛋白质，可加入一把熟豆类或豆腐。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。