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希腊牛肉酿洋葱 (Salantourmasi)

成本 $15, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 170 Min
  • 6 份数
  • $15

食材

  • 蔬菜

    • 🧅 4个大洋葱
    • 🧅 1杯洋葱
    • 1/4杯切碎的新鲜欧芹
    • 1/4杯新鲜薄荷
    • 1/4杯新鲜牛至
  • 肉类

    • 1磅牛肉末
  • 香草和香料

    • 1茶匙黑胡椒粉
    • 2茶匙犹太盐
    • 少量辣椒粉
    • 1茶匙干牛至
  • 调味品

    • 2汤匙番茄酱
    • 2汤匙红酒醋
  • 谷物

    • 🍚 3/4杯长粒米
  • 乳制品

    • 🧀 1/3杯羊乳酪
  • 液体

    • 1/4杯橄榄油
    • 1 1/2杯鸡汤
    • 4杯煮洋葱的水
    • 2杯番茄酱
  • 调味混合物

    • 2汤匙鸡肉高汤酱

步骤

1

从每个洋葱的两端各切掉1英寸,并在每个洋葱上切一刀。将它们直立放置。

2

在盐水中煮洋葱20-30分钟,直到变软。保留煮洋葱的水并让洋葱冷却。

3

在中高温下用橄榄油将一半牛肉炒至金黄色约5分钟。加入切碎的洋葱、香料,再煮5分钟至透明。

4

加入大蒜、干牛至、番茄酱、米饭、醋和鸡汤;煮约20分钟,直到液体被吸收。让米饭混合物冷却15分钟。

5

将剩余的牛肉、羊乳酪、欧芹、薄荷、牛至和冷却的米饭混合物混合。冷藏备用。

6

准备番茄汤,将保留的煮洋葱水、番茄酱和鸡肉高汤酱混合。轻轻加热。

7

预热烤箱至375°F(190°C)。

8

分开洋葱层并准备18块适合填充的部分。撕开或切碎多余的洋葱放在烤盘底部。

9

每块洋葱部分填入大约2汤匙的馅料,卷起后放入烤盘。将番茄汤倒在填好的洋葱上,盖上锡纸。

10

盖上锡纸烘烤1小时。去掉锡纸再烘烤1小时。上桌前静置10分钟。

营养成分

每份

🔥

428

卡路里

  • 26g
    蛋白质
  • 26g
    碳水化合物
  • 25g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜香草以获得最佳风味。保留煮洋葱的水以制作美味的汤底。填充之前让馅料冷却以便于操作。如果在烘烤过程中菜肴变干,再次盖上锡纸以保持水分。搭配硬皮面包或希腊沙拉享用,作为完整的地中海餐。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。