
希腊牛肉酿洋葱 (Salantourmasi)
成本 $15, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 170 Min
- 6 份数
- $15
希腊牛肉酿洋葱 (Salantourmasi)
成本 $15, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 170 Min
- 6 份数
- $15
食材
蔬菜
- 🧅 4个大洋葱
- 🧅 1杯洋葱
- 1/4杯切碎的新鲜欧芹
- 1/4杯新鲜薄荷
- 1/4杯新鲜牛至
肉类
- 1磅牛肉末
香草和香料
- 1茶匙黑胡椒粉
- 2茶匙犹太盐
- 少量辣椒粉
- 1茶匙干牛至
调味品
- 2汤匙番茄酱
- 2汤匙红酒醋
谷物
- 🍚 3/4杯长粒米
乳制品
- 🧀 1/3杯羊乳酪
液体
- 1/4杯橄榄油
- 1 1/2杯鸡汤
- 4杯煮洋葱的水
- 2杯番茄酱
调味混合物
- 2汤匙鸡肉高汤酱
步骤
1
从每个洋葱的两端各切掉1英寸,并在每个洋葱上切一刀。将它们直立放置。
2
在盐水中煮洋葱20-30分钟,直到变软。保留煮洋葱的水并让洋葱冷却。
3
在中高温下用橄榄油将一半牛肉炒至金黄色约5分钟。加入切碎的洋葱、香料,再煮5分钟至透明。
4
加入大蒜、干牛至、番茄酱、米饭、醋和鸡汤;煮约20分钟,直到液体被吸收。让米饭混合物冷却15分钟。
5
将剩余的牛肉、羊乳酪、欧芹、薄荷、牛至和冷却的米饭混合物混合。冷藏备用。
6
准备番茄汤,将保留的煮洋葱水、番茄酱和鸡肉高汤酱混合。轻轻加热。
7
预热烤箱至375°F(190°C)。
8
分开洋葱层并准备18块适合填充的部分。撕开或切碎多余的洋葱放在烤盘底部。
9
每块洋葱部分填入大约2汤匙的馅料,卷起后放入烤盘。将番茄汤倒在填好的洋葱上,盖上锡纸。
10
盖上锡纸烘烤1小时。去掉锡纸再烘烤1小时。上桌前静置10分钟。
营养成分
每份🔥
428
卡路里
- 26g蛋白质
- 26g碳水化合物
- 25g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜香草以获得最佳风味。保留煮洋葱的水以制作美味的汤底。填充之前让馅料冷却以便于操作。如果在烘烤过程中菜肴变干,再次盖上锡纸以保持水分。搭配硬皮面包或希腊沙拉享用,作为完整的地中海餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。