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西班牙凉菜汤意大利面沙拉

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 12 份数
  • $10

食材

  • 蔬菜

    • 🥒 1根大号的英国黄瓜
    • 1杯红甜椒
    • 🧅 2汤匙青葱
    • 🧄 2瓣大蒜
    • 🍅 2.5磅西红柿
    • 1/4杯红甜椒
    • 🧅 2汤匙红洋葱
  • 主食

    • 🧂 2茶匙犹太盐
    • 1/2茶匙黑胡椒粉
    • 1茶匙白糖
    • 1/2杯葡萄酒醋
    • 1/2杯橄榄油
  • 意大利面

    • 1磅肘形意大利面

步骤

1

将超过一半的黄瓜去皮,并放在一旁。将剩余未去皮的黄瓜切成细丁,放入冰箱备用。

2

制作西班牙凉菜汤酱料时,将去皮的黄瓜切成大块,放入大型搅拌机中;加入红甜椒、墨西哥辣椒、青葱、大蒜、西红柿、罗勒、盐、黑胡椒、糖、葡萄酒醋和橄榄油。搅拌至顺滑;倒入一个大碗中过滤。你应该得到7到8杯酱汁。

3

为了准备沙拉,烧开一大锅加盐的水并煮意大利面至几乎不软,约6分钟,或比包装说明的时间少15到30秒。沥干水分并稍微冷却,偶尔搅拌一下,大约5分钟。

4

将意大利面拌入西班牙凉菜汤酱料,直至完全覆盖。包裹好并冷藏至少5小时或过夜。

5

第二天,再次搅拌沙拉,然后拌入预留的黄瓜丁、红甜椒和红洋葱。用盐和新鲜研磨的黑胡椒调味后上桌。

营养成分

每份

🔥

170

卡路里

  • 3g
    蛋白质
  • 18g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小贴士

隔夜冷藏以充分发展风味。在食用前根据口味调整盐和胡椒。添加一些新鲜香草如欧芹或香菜以增加额外风味。使用高品质的橄榄油以获得最佳效果。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。