大蒜藜麦
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份数
- $5
大蒜藜麦
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份数
- $5
食材
基础食材
- 🧈 1汤匙黄油
- 🧄 1汤匙切碎的大蒜
- 2杯鸡汤
- 1杯藜麦
步骤
1
在大锅中用中火融化黄油。将大蒜放入融化的黄油中煮并搅拌，直至微褐色，大约5分钟。
2
将鸡汤倒入锅中；加入藜麦并搅拌。
3
煮沸后，将火力调至小火，盖上锅盖焖煮，直至液体被吸收，大约15分钟。
4
将锅从火上移开，静置5分钟，然后用叉子将藜麦弄松。
营养成分
每份🔥
193
卡路里
- 7g蛋白质
- 29g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
如果想要素食选项，可以用蔬菜汤代替鸡汤。添加额外的香草或香料，如百里香或欧芹以增加风味。将剩菜存放在密封容器中并在冰箱中保存最多3天。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。