蒜香姜味鸡肉丸碗
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 份数
- $15
蒜香姜味鸡肉丸碗
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 份数
- $15
食材
肉丸材料
- 1磅鸡肉末
- 🧄 4瓣大蒜,切碎
- 1块新鲜生姜,去皮并切碎
- 🧂 1汤匙淡酱油
- 1汤匙清酒
- 🥚 1个大鸡蛋,轻轻打散
- 1/4杯面包糠
- 1/4杯青葱,切碎
酱汁材料
- 🧂 2茶匙淡酱油
- 🧂 1茶匙浓酱油
- 🍯 1汤匙蜂蜜
- 1茶匙蚝油
- 💧 1/2杯水
- 1/2茶匙玉米淀粉
炒制与上菜材料
- 1茶匙芝麻油
- 2杯混合蔬菜(例如甜椒、西兰花、胡萝卜)
- 2杯煮熟的茉莉香米
- 1茶匙芝麻
步骤
1
将鸡肉末、大蒜、姜、淡酱油、清酒、鸡蛋、面包糠和青葱放入碗中。轻轻搅拌并揉成1英寸大小的肉丸。将成型的肉丸放在铺有烘焙纸的托盘上。
2
制作酱汁:在碗中混合淡酱油、浓酱油、蜂蜜、蚝油、水和玉米淀粉。备用。
3
在大火上将一大锅水煮沸。小心地分批将鸡肉丸子放入沸水中煮。煮至肉丸浮到表面,约3-4分钟。用漏勺捞出肉丸。
4
在锅中用中高温加热芝麻油。加入鸡肉丸,煎至微金黄,大约3分钟。
5
将准备好的酱汁倒入锅中,加入混合蔬菜,翻炒均匀。煮至蔬菜变脆嫩,约5分钟。
6
上桌时,在每个碗或盘中放1/2杯煮熟的茉莉香米。加入煮熟的蔬菜和鸡肉丸。撒上芝麻并立即食用。
营养成分
每份🔥
429
卡路里
- 34g蛋白质
- 41g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
为了节省准备时间,使用预先切碎的大蒜和姜。您可以根据季节性供应情况自定义炒菜中的蔬菜。如果您喜欢更浓郁的酱汁,请将酱汁量加倍。要使这道菜无麸质,请用无麸质面包屑替代面包糠,并用酱油替代酱油。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。