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蒜香姜味鸡肉丸碗

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 4 份数
  • $15

食材

  • 肉丸材料

    • 1磅鸡肉末
    • 🧄 4瓣大蒜,切碎
    • 1块新鲜生姜,去皮并切碎
    • 🧂 1汤匙淡酱油
    • 1汤匙清酒
    • 🥚 1个大鸡蛋,轻轻打散
    • 1/4杯面包糠
    • 1/4杯青葱,切碎
  • 酱汁材料

    • 🧂 2茶匙淡酱油
    • 🧂 1茶匙浓酱油
    • 🍯 1汤匙蜂蜜
    • 1茶匙蚝油
    • 💧 1/2杯水
    • 1/2茶匙玉米淀粉
  • 炒制与上菜材料

    • 1茶匙芝麻油
    • 2杯混合蔬菜(例如甜椒、西兰花、胡萝卜)
    • 2杯煮熟的茉莉香米
    • 1茶匙芝麻

步骤

1

将鸡肉末、大蒜、姜、淡酱油、清酒、鸡蛋、面包糠和青葱放入碗中。轻轻搅拌并揉成1英寸大小的肉丸。将成型的肉丸放在铺有烘焙纸的托盘上。

2

制作酱汁:在碗中混合淡酱油、浓酱油、蜂蜜、蚝油、水和玉米淀粉。备用。

3

在大火上将一大锅水煮沸。小心地分批将鸡肉丸子放入沸水中煮。煮至肉丸浮到表面,约3-4分钟。用漏勺捞出肉丸。

4

在锅中用中高温加热芝麻油。加入鸡肉丸,煎至微金黄,大约3分钟。

5

将准备好的酱汁倒入锅中,加入混合蔬菜,翻炒均匀。煮至蔬菜变脆嫩,约5分钟。

6

上桌时,在每个碗或盘中放1/2杯煮熟的茉莉香米。加入煮熟的蔬菜和鸡肉丸。撒上芝麻并立即食用。

营养成分

每份

🔥

429

卡路里

  • 34g
    蛋白质
  • 41g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小贴士

为了节省准备时间,使用预先切碎的大蒜和姜。您可以根据季节性供应情况自定义炒菜中的蔬菜。如果您喜欢更浓郁的酱汁,请将酱汁量加倍。要使这道菜无麸质,请用无麸质面包屑替代面包糠,并用酱油替代酱油。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。