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大蒜洋葱汉堡

成本 $12.5, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 份数
  • $12.5

食材

  • 蛋白质

    • 🥩 2磅绞牛肉
  • 蔬菜

    • 🧅 ½杯切碎的洋葱
    • 🧄 3瓣大蒜,切碎
  • 调味料/香料

    • 1汤匙伍斯特郡酱
    • 1茶匙意大利调味料
    • 🧂 1茶匙盐
    • ½茶匙黑胡椒粉

步骤

1

在一个大碗中将绞牛肉、洋葱、大蒜、伍斯特郡酱、意大利调味料、盐和胡椒混合均匀,直至充分融合。盖上保鲜膜并冷藏2至4小时。

2

准备烹饪时,将户外烧烤炉预热至高温,并在烤架上轻轻抹油。从冰箱取出牛肉混合物,并将其分成六个厚度为½英寸的肉饼。

3

在预热的烤架上烤制,每面大约3分钟,直到中心不再呈粉红色。插入肉饼中心的即时温度计读数应至少达到160°F(70°C)。

营养成分

每份

🔥

425

卡路里

  • 41g
    蛋白质
  • 3g
    碳水化合物
  • 26g
    脂肪

💡 小贴士

为了制作多汁的汉堡,避免过度搅拌绞牛肉混合物。冷藏肉类有助于风味融合,且更容易成形。搭配烤蔬菜或简单沙拉一起食用,形成完整的一餐。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。