
大蒜洋葱汉堡
成本 $12.5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $12.5
大蒜洋葱汉堡
成本 $12.5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $12.5
食材
蛋白质
- 🥩 2磅绞牛肉
蔬菜
- 🧅 ½杯切碎的洋葱
- 🧄 3瓣大蒜,切碎
调味料/香料
- 1汤匙伍斯特郡酱
- 1茶匙意大利调味料
- 🧂 1茶匙盐
- ½茶匙黑胡椒粉
步骤
1
在一个大碗中将绞牛肉、洋葱、大蒜、伍斯特郡酱、意大利调味料、盐和胡椒混合均匀,直至充分融合。盖上保鲜膜并冷藏2至4小时。
2
准备烹饪时,将户外烧烤炉预热至高温,并在烤架上轻轻抹油。从冰箱取出牛肉混合物,并将其分成六个厚度为½英寸的肉饼。
3
在预热的烤架上烤制,每面大约3分钟,直到中心不再呈粉红色。插入肉饼中心的即时温度计读数应至少达到160°F(70°C)。
营养成分
每份🔥
425
卡路里
- 41g蛋白质
- 3g碳水化合物
- 26g脂肪
💡 小贴士
为了制作多汁的汉堡,避免过度搅拌绞牛肉混合物。冷藏肉类有助于风味融合,且更容易成形。搭配烤蔬菜或简单沙拉一起食用,形成完整的一餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。