用肥皂和水洗手。

收集所有食材并冷冻罐头，然后开始准备食谱。

将水果罐头放入冰箱冷冻至少3小时。完全冷冻后取出。

将冷冻的罐头在热水下快速冲一下，或者放在台面上静置30分钟以松动内容物。从罐头中取出水果，并用锋利的刀将其切成小块。

如果使用香蕉，剥皮并切成片。香蕉不需要冷冻。

将冷冻、切碎的水果（以及香蕉，如果使用）放入搅拌机中，搅拌至顺滑。

立即食用。