
水果和花椰菜自助沙拉
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 6 份数
- $12
水果和花椰菜自助沙拉
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 6 份数
- $12
食材
调料
- ½ 杯葡萄籽油
- ⅓ 杯砂糖
- 🍎 3 汤匙苹果醋
- 🍋 2 汤匙新鲜青柠汁
- 🍋 1 汤匙磨碎的青柠皮
- 🧄 1 瓣大蒜,切碎
- 🧂 ½ 茶匙盐
- ½ 茶匙罂粟籽
- ½ 茶匙红甜椒粉
- ½ 茶匙干芥末
沙拉
- 🌰 ½ 杯山核桃
- 🍊 2 个橙子,去皮并分块
- 🥦 2 ½ 杯小花椰菜块
- 🍎 1 个红苹果,切块
- 🍇 1 杯葡萄,对半切
步骤
1
将葡萄籽油、砂糖、苹果醋、青柠汁、青柠皮、大蒜、盐、罂粟籽、红甜椒粉和芥末放入碗中,用打蛋器搅拌至顺滑且奶油状。
2
在小煎锅中用中火加热。在热锅中烤山核桃,经常搅拌,直至香味四溢,约4到5分钟;将其摊开在砧板上完全冷却后再切碎。
3
在碗中混合橙块、花椰菜、苹果和葡萄。将调料倒在沙拉上,轻轻拌匀。用保鲜膜覆盖碗并冷藏,直到冷却,2 到 6 小时。
4
在上桌前撒上切碎的山核桃。
营养成分
每份🔥
350
卡路里
- 3g蛋白质
- 31g碳水化合物
- 26g脂肪
💡 小贴士
为了达到最佳风味,让沙拉冷却至少6小时。如果需要,可以用橄榄油代替葡萄籽油。提前烘烤山核桃以节省准备时间。使用新鲜食材以最大限度保留营养和口感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。