炒饭
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $8
炒饭
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $8
食材
食用油
- 1汤匙植物油
蛋白质
- 🥚 2个鸡蛋
- 1杯鸡肉、火腿或猪肉，煮熟
谷物
- 🍚 3 1/2杯糙米，煮熟
蔬菜
- 1杯混合蔬菜，煮熟
- 🧅 2根青葱
调味料
- 酱油或辣酱
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
加热平底锅。加入1茶匙油。打入鸡蛋并炒散。
3
将炒好的鸡蛋取出备用。
4
在锅中加入剩余的油（2茶匙）。翻炒米饭，通过按压米饭使其分散开。
5
加入煮熟的肉和/或蔬菜。翻炒至热透。
6
加入青葱、预留的鸡蛋和适量调味酱。趁热食用。
7
盖好并在2小时内冷藏剩余食物。
营养成分
每份🔥
340
卡路里
- 19g蛋白质
- 46g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
使用剩饭制作炒饭，口感更佳。添加您喜欢的蛋白质或蔬菜来自定义菜肴。对于素食选项，可以使用豆腐或完全省略肉类。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。