
新鲜番茄咖喱酱
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份数
- $15
新鲜番茄咖喱酱
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份数
- $15
食材
肉类或蛋白质
- 🐖 4块薄切猪排
香料和调味料
- 🌶 1小撮辣椒粉
- 🧂 1/2茶匙盐
- 1茶匙印度综合香料
- 1/2茶匙孜然
- 1/4茶匙姜黄
蔬菜和芳香植物
- 🧅 3/4杯切丁的黄洋葱
- 🌶 2汤匙墨西哥辣椒
- 1汤匙生姜
- 🧄 3瓣大蒜
- 🍅 2杯新鲜西红柿
- 🧅 1/4杯红洋葱
- 🌿 1/4杯香菜叶
油脂类
- 🥑 1汤匙牛油果油
酸味和液体
- 1茶匙罗望子酱
- 💧 1/3杯水
- 🥛 2汤匙原味酸奶
配料
- 🥜 1/4杯盐焗腰果
步骤
1
用剪刀在每块猪排周围剪4到5个小口,以防止卷曲。两面撒上盐、胡椒和辣椒粉进行腌制。
2
将不粘锅加热至高温,加入油并将猪排两面煎至微金黄色,每面约90秒。将肉移到盘子上,将火调为中火。
3
将洋葱、墨西哥辣椒、生姜、大蒜和盐加入锅中。翻炒直至洋葱变透明,大约3到5分钟。加入印度综合香料、孜然和姜黄,煮至香味四溢,大约1分钟。
4
加入西红柿和罗望子酱。搅拌并加水。炖煮直到西红柿变软并塌陷,大约10分钟。
5
在碗上放一个网筛,倒入西红柿混合物。用勺子或长柄勺按压和刮动,直到只剩下西红柿籽和皮。把过滤后的酱汁倒回锅里。
6
将猪排和任何积聚的汁液放回锅中。用小火慢炖直至肉变嫩,约5分钟。
7
品尝酱汁的味道。上桌前加入酸奶、红洋葱、腰果和香菜叶作为装饰。
营养成分
每份🔥
157
卡路里
- 12g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
要使这道菜成为素食,可以用硬豆腐或印度奶酪代替猪肉。将腰果烤一下以获得额外的脆感和风味。加入少许椰奶让酱汁更加浓郁。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。