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风味十足的南方炸鸡

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份数
  • $15

食材

  • 干性材料

    • ⅔ 杯通用面粉
    • ⅔ 杯磨碎的帕尔马干酪
    • 1 ⅓ 杯面包屑
    • 1 茶匙家禽调味料
    • ½ 茶匙洋葱粉
    • ½ 茶匙大蒜粉
    • 🧂 ½ 茶匙盐
    • ½ 茶匙胡椒粉
  • 湿性材料

    • 🥛 1 ½ 杯牛奶
  • 肉类

    • 12盎司鸡柳
  • 烹饪油

    • 1 ½ 杯用于煎炸的植物油

步骤

1

在一个大塑料袋中,混合面粉、帕尔马干酪、面包屑、家禽调味料、洋葱粉、大蒜粉、盐和胡椒。摇晃混合。

2

在大煎锅中用中火加热油,直到一滴水立即蒸发。

3

将一块鸡肉一次浸入牛奶中,然后放入装有涂层的袋子里。摇晃直至完全覆盖。

4

将裹好粉的鸡肉放入煎锅中,并继续处理剩余的鸡肉。

5

煎至边缘呈棕色,然后翻面煎另一侧至呈棕色。

6

将完成的鸡肉放在铺有纸巾的盘子上,在温暖的烤箱中保温,直至准备上桌。

营养成分

每份

🔥

505

卡路里

  • 34g
    蛋白质
  • 48g
    碳水化合物
  • 19g
    脂肪

💡 小贴士

使用日式面包屑以获得更脆的涂层。保持油温一致,避免鸡肉未煮熟。将煮熟的鸡肉放在纸巾上吸收多余的油。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。