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菲律宾风味鸡肉阿多波

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 份数
  • $10

食材

  • 主要食材

    • 4汤匙低钠酱油
    • 2个墨西哥辣椒,去籽并切片
    • 🧄 3瓣新鲜大蒜,切碎
    • 🍗 1磅鸡翅
    • 2汤匙植物油
    • 💧 1½杯水
    • 3片月桂叶
    • 1茶匙整粒胡椒
    • 2汤匙白醋
    • 1茶匙白糖
    • ¼茶匙细盐

步骤

1

将酱油、墨西哥辣椒和大蒜在大玻璃或陶瓷碗中搅拌均匀。加入鸡翅并翻拌使其均匀裹上酱汁。用保鲜膜覆盖碗,并在冰箱中腌制至少1小时。

2

从腌料中取出鸡翅并抖掉多余部分。保留腌料。

3

在大平底锅中用中火加热油。将鸡翅放入热油中,每面煎2分钟。

4

慢慢倒入保留的腌料(包括大蒜)和水。煮沸。加入月桂叶和胡椒粒,炖煮至鸡肉变嫩,约20分钟。

5

加入醋并煮5分钟。再次搅拌,并根据口味加入糖和盐调味。趁热食用。

营养成分

每份

🔥

162

卡路里

  • 9g
    蛋白质
  • 4g
    碳水化合物
  • 12g
    脂肪

💡 小贴士

搭配蒸米饭享用,体验正宗菲律宾风味。为了更辣的味道,可多加墨西哥辣椒或改用鸟眼辣椒。为了加深风味,可以将鸡肉腌制过夜而不是1小时。考虑使用无皮鸡肉以进一步减少脂肪含量。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。