
菲律宾风味鸡肉阿多波
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份数
- $10
菲律宾风味鸡肉阿多波
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份数
- $10
食材
主要食材
- 4汤匙低钠酱油
- 2个墨西哥辣椒,去籽并切片
- 🧄 3瓣新鲜大蒜,切碎
- 🍗 1磅鸡翅
- 2汤匙植物油
- 💧 1½杯水
- 3片月桂叶
- 1茶匙整粒胡椒
- 2汤匙白醋
- 1茶匙白糖
- ¼茶匙细盐
步骤
1
将酱油、墨西哥辣椒和大蒜在大玻璃或陶瓷碗中搅拌均匀。加入鸡翅并翻拌使其均匀裹上酱汁。用保鲜膜覆盖碗,并在冰箱中腌制至少1小时。
2
从腌料中取出鸡翅并抖掉多余部分。保留腌料。
3
在大平底锅中用中火加热油。将鸡翅放入热油中,每面煎2分钟。
4
慢慢倒入保留的腌料(包括大蒜)和水。煮沸。加入月桂叶和胡椒粒,炖煮至鸡肉变嫩,约20分钟。
5
加入醋并煮5分钟。再次搅拌,并根据口味加入糖和盐调味。趁热食用。
营养成分
每份🔥
162
卡路里
- 9g蛋白质
- 4g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
搭配蒸米饭享用,体验正宗菲律宾风味。为了更辣的味道,可多加墨西哥辣椒或改用鸟眼辣椒。为了加深风味,可以将鸡肉腌制过夜而不是1小时。考虑使用无皮鸡肉以进一步减少脂肪含量。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。