节日米沙拉
成本 $8, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份数
- $8
节日米沙拉
成本 $8, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份数
- $8
食材
谷物
- 1杯糙米
蔬菜
- 1根胡萝卜
- 🥦 1杯西兰花
- 🧅 1个小红洋葱
- 🍅 1杯番茄
- 1个甜椒，绿色、红色或黄色
豆类
- 1罐低钠芸豆
香草
- 2汤匙香菜（或其他新鲜香草）
调味料
- 2汤匙红酒醋
- 1汤匙植物油
- 盐和胡椒粉
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
清洗并切碎蔬菜，与煮熟的米饭混合。
3
在小碗中加入醋、油、莳萝、盐和胡椒粉（或使用您最喜欢的调料）。将其倒在米饭混合物上。
4
加入豆类并充分拌匀。冷食享用。
营养成分
每份🔥
213
卡路里
- 9g蛋白质
- 36g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
使用您喜欢的蔬菜，如西葫芦、夏南瓜、玉米或卷心菜，以增加多样性。尝试不同类型的醋，如苹果醋、香醋或米醋。将醋和油替换为低热量沙拉酱或柠檬/青柠汁，以获得更健康的选择。尝试使用新鲜或干燥的香草，如罗勒、莳萝、牛至或薄荷。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。