节日鹰嘴豆泥
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 份数
- $5
节日鹰嘴豆泥
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 份数
- $5
食材
主料
- 1罐低钠鹰嘴豆
- 1/2茶匙孜然
- 🧂 1/4茶匙盐
- 1/8茶匙辣椒粉
- 🧄 2瓣大蒜
- 🥛 1/2杯酸奶
- 🍋 1汤匙柠檬汁
- 1汤匙芝麻油
- 1个墨西哥辣椒
- 🌿 2汤匙香菜
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
沥干并捣碎搅拌机、食品加工机中的鹰嘴豆，或用叉子压碎。加入其他成分。
3
搅拌至顺滑。
4
冷藏一小时或过夜。
5
搭配饼干或玉米片食用。及时冷藏剩余食物。
营养成分
每份🔥
98
卡路里
- 5g蛋白质
- 12g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小贴士
通过增减辣椒粉和墨西哥辣椒调整辣度。冷藏可提升风味，所以如果可能的话提前做好这道菜。搭配色彩鲜艳的蔬菜条食用，健康又美味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。