env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

茴香意大利调味饭

成本 $10, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 份数
  • $10

食材

  • 蔬菜

    • 4个茴香球茎
  • 乳制品

    • 🧈 1汤匙黄油
    • 🥛 1杯浓奶油
    • 🧀 6汤匙新鲜磨碎的帕尔马干酪,分开使用
  • 蔬菜

    • 🧅 1个中等洋葱,切碎
  • 谷物

    • 2杯未煮过的意大利调味饭米
  • 高汤

    • 7杯蔬菜高汤
  • 香草和香料

    • 1汤匙干欧芹

步骤

1

将茴香球茎的底部切除,然后在底部切出一个圆锥形以去除核心。将茴香球茎纵向(长度方向)切成¼英寸厚的片状。

2

在厚重底的汤锅中用中火融化黄油。加入茴香和洋葱;煮2分钟。拌入米;再煮2分钟,不断搅拌,直到米轻微烤香。拌入1杯蔬菜高汤;继续搅拌,直到液体几乎完全被吸收。

3

重复此过程加入剩余的高汤,不断搅拌。加入高汤的过程应持续15到20分钟。

4

拌入奶油、3汤匙帕尔马干酪和欧芹;煮至米饭口感柔韧却有嚼劲且意大利调味饭浓稠顺滑。用黑胡椒调味。

5

将意大利调味饭分装到碗中;撒上剩余的3汤匙帕尔马干酪。

营养成分

每份

🔥

537

卡路里

  • 11g
    蛋白质
  • 81g
    碳水化合物
  • 19g
    脂肪

💡 小贴士

为了更清淡的选择,可以用低脂替代品替换浓奶油。为了增添额外风味,可以尝试用新鲜切碎的罗勒或柠檬皮装饰。在加入高汤时不断搅拌是达到完美奶油质地的关键。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。