env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

法索利耶·比·扎伊特(叙利亚橄榄油青豆)

成本 $5, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 份数
  • $5

食材

  • 蔬菜

    • 🍀 1(16盎司)包冷冻切段青豆
    • ¼杯切碎的新鲜香菜
  • 调味品和油类

    • ¼杯特级初榨橄榄油
  • 调味料

    • 🧂 适量盐
    • 🧄 1瓣大蒜,切碎

步骤

1

将青豆放入大锅中,淋上橄榄油。根据口味加盐,并盖上锅盖。

2

用中高火加热,偶尔搅拌,直到青豆煮至你喜欢的熟度。叙利亚人喜欢将其煮到青豆变成棕色。重点不是煎炒,而是让它们在冰晶释放的水分中蒸煮。

3

加入香菜和大蒜到青豆中,继续煮至香菜刚刚开始变软。

4

作为主菜食用时,可以用温热的皮塔饼蘸着吃,或者作为配菜食用。

营养成分

每份

🔥

164

卡路里

  • 2g
    蛋白质
  • 8g
    碳水化合物
  • 14g
    脂肪

💡 小贴士

为了增添风味,如果有的话,可以使用新鲜青豆代替冷冻青豆。搭配皮塔饼一起食用,使这道菜更适合作为主菜。可以挤一些新鲜柠檬汁以增加酸味。为了节省时间,可以提前准备好大蒜和香菜。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。