
法索利耶·比·扎伊特(叙利亚橄榄油青豆)
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份数
- $5
法索利耶·比·扎伊特(叙利亚橄榄油青豆)
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份数
- $5
食材
蔬菜
- 🍀 1(16盎司)包冷冻切段青豆
- ¼杯切碎的新鲜香菜
调味品和油类
- ¼杯特级初榨橄榄油
调味料
- 🧂 适量盐
- 🧄 1瓣大蒜,切碎
步骤
1
将青豆放入大锅中,淋上橄榄油。根据口味加盐,并盖上锅盖。
2
用中高火加热,偶尔搅拌,直到青豆煮至你喜欢的熟度。叙利亚人喜欢将其煮到青豆变成棕色。重点不是煎炒,而是让它们在冰晶释放的水分中蒸煮。
3
加入香菜和大蒜到青豆中,继续煮至香菜刚刚开始变软。
4
作为主菜食用时,可以用温热的皮塔饼蘸着吃,或者作为配菜食用。
营养成分
每份🔥
164
卡路里
- 2g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小贴士
为了增添风味,如果有的话,可以使用新鲜青豆代替冷冻青豆。搭配皮塔饼一起食用,使这道菜更适合作为主菜。可以挤一些新鲜柠檬汁以增加酸味。为了节省时间,可以提前准备好大蒜和香菜。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。