著名鸡肉阿多波
成本 $15, 节省 $25
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 份数
- $15
著名鸡肉阿多波
成本 $15, 节省 $25
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 份数
- $15
食材
主要食材
- 🍗 1只（3磅）鸡，切成块
蔬菜
- 🧅 1个大洋葱，切块并切片
- 🧄 2汤匙蒜末
调味料和香料
- 🥣 ⅔杯低钠酱油
- ⅓杯白醋
- 1汤匙蒜粉
- 2茶匙黑胡椒
- 1片月桂叶
烹饪必需品
- 2汤匙植物油
步骤
1
在大煎锅中用中高温加热植物油。将鸡肉块每面煎2到3分钟，直到金黄色。将鸡肉转移到盘子上备用。
2
将洋葱和大蒜加入煎锅中；煮至软化并呈金黄色，大约3到5分钟。
3
倒入酱油和醋，并用蒜粉、黑胡椒和月桂叶调味。
4
将鸡肉放回锅中，调高火力煮沸。然后将火调至中小火，盖上锅盖，炖煮35到40分钟，直至鸡肉嫩熟。
营养成分
每份🔥
361
卡路里
- 33g蛋白质
- 7g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小贴士
配上蒸米饭，吸收美味的酱汁一起食用。为了更加浓郁，可以在上桌前让酱汁不加盖再煮几分钟，使其变稠。如果喜欢稍微甜一点的味道，可以加一点糖或蜂蜜来平衡酸味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。