
法拉费尔面饼披萨
成本 $12, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份数
- $12
法拉费尔面饼披萨
成本 $12, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份数
- $12
食材
主料
- 1杯红扁豆
- 2茶匙油
- 🧅 1个洋葱,切成四份
- 🧄 3瓣大蒜,去皮
- ½束新鲜香菜
- ½束新鲜香芹
- ¼杯切碎的青葱
- ⅓杯油
- 🥚 1个鸡蛋
- ½茶匙泡打粉
- ¼茶匙黑胡椒粉
- ¼茶匙辣椒粉
- ¼茶匙孜然粉
- ¼茶匙香菜粉
- 🧂 适量盐
配料
- 🥛 1杯酸奶
- 🍋 4茶匙柠檬汁
- 1汤匙芝麻酱
- 🧂 适量盐
- 🧀 ¾杯切碎的切达奶酪
- 🍅 1个西红柿,切块
- ¼杯橄榄片
- 1汤匙切碎的新鲜香菜
- 2茶匙切碎的青葱
步骤
1
将红扁豆放入碗中并用水覆盖。浸泡至软化,约2小时。沥干水分。
2
将烤箱预热至350°F(175°C)。在烤盘上铺上烘焙纸,并用2茶匙油涂抹均匀。
3
将扁豆、洋葱、大蒜、½束香菜、香芹和¼杯青葱放入食品加工机中;搅打至细碎。
4
将扁豆混合物转移到一个大碗中。加入⅓杯油、鸡蛋、泡打粉、黑胡椒粉、辣椒粉、孜然粉、香菜粉和盐;搅拌均匀。将面团摊开至¼英寸厚,放在准备好的烤盘上。
5
放入预热好的烤箱中烘烤至金黄色且变硬,约15分钟。从烤箱取出。
6
在一个小碗中混合酸奶、柠檬汁、芝麻酱和盐;搅拌均匀直至酱料顺滑。
7
在烤好的面团上依次铺上酱料、切达奶酪、西红柿、橄榄、1汤匙香菜和2茶匙青葱。
8
放回烤箱继续烘烤至奶酪融化,约5分钟。
营养成分
每份🔥
556
卡路里
- 25g蛋白质
- 42g碳水化合物
- 33g脂肪
💡 小贴士
将扁豆隔夜浸泡以节省时间。使用非乳制品酸奶和奶酪替代品来制作纯素版本。用额外的新鲜香草装饰,让菜品更加鲜艳诱人。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。