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无花生酱能量球

成本 $8, 节省 $5

来源: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 45 份数
  • $8

食材

  • 干性材料

    • 1杯燕麦片
    • ½杯南瓜子
    • ½杯核桃
    • ½杯山核桃
    • 🍫 1杯迷你巧克力豆
    • 🥥 ½杯椰丝
    • 🍇 ½杯葡萄干
    • ¼杯葵花籽
  • 甜味材料

    • 15颗去核的Medjool枣
    • ½杯糙米糖浆

步骤

1

将燕麦片放入食品加工机中打成粗粉。加入南瓜子、核桃和山核桃,脉冲10到15次,直到达到所需大小。

2

将枣放入食品加工机中混合30秒。慢慢倒入米糖浆,同时保持机器运行,直至混合均匀并开始形成球状。

3

转移到碗中,混入巧克力豆、椰丝、葡萄干和葵花籽。

4

取25克面团并揉成球形。放置在单层饼干盘上;确保球体接触但不堆叠。

5

在冰箱中冷藏2到24小时后即可食用。

营养成分

每份

🔥

86

卡路里

  • 2g
    蛋白质
  • 11g
    碳水化合物
  • 4g
    脂肪

💡 小贴士

为了增加风味,可以在处理前轻烤燕麦和坚果。如果需要,可以用蜂蜜或枫糖浆代替糙米糖浆。能量球存放在密封容器中,可在冰箱中保存长达2周,或冷冻以延长存储时间。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。