
无花生酱能量球
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 45 份数
- $8
无花生酱能量球
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 45 份数
- $8
食材
干性材料
- 1杯燕麦片
- ½杯南瓜子
- ½杯核桃
- ½杯山核桃
- 🍫 1杯迷你巧克力豆
- 🥥 ½杯椰丝
- 🍇 ½杯葡萄干
- ¼杯葵花籽
甜味材料
- 15颗去核的Medjool枣
- ½杯糙米糖浆
步骤
1
将燕麦片放入食品加工机中打成粗粉。加入南瓜子、核桃和山核桃,脉冲10到15次,直到达到所需大小。
2
将枣放入食品加工机中混合30秒。慢慢倒入米糖浆,同时保持机器运行,直至混合均匀并开始形成球状。
3
转移到碗中,混入巧克力豆、椰丝、葡萄干和葵花籽。
4
取25克面团并揉成球形。放置在单层饼干盘上;确保球体接触但不堆叠。
5
在冰箱中冷藏2到24小时后即可食用。
营养成分
每份🔥
86
卡路里
- 2g蛋白质
- 11g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小贴士
为了增加风味,可以在处理前轻烤燕麦和坚果。如果需要,可以用蜂蜜或枫糖浆代替糙米糖浆。能量球存放在密封容器中,可在冰箱中保存长达2周,或冷冻以延长存储时间。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。