艾米丽的腌制鹿肉排
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 60 Min
 - 2 份数
 - $15
 
艾米丽的腌制鹿肉排
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 60 Min
 - 2 份数
 - $15
 
食材
腌料
- ¼ 杯伍斯特郡酱
 - 2 汤匙酱油
 - 🍋 ½ 个柠檬,榨汁
 - 🧅 1 汤匙干洋葱碎
 - 1 茶匙红辣椒片
 - 1 茶匙干芥末
 - 🧂 ½ 茶匙犹太盐
 - ¼ 茶匙百里香
 - ¼ 茶匙黑胡椒粉
 - 🧄 ¼ 茶匙干蒜末
 - 3 滴辣酱(如塔巴斯科®),或根据口味调整
 
主料
- 2 块(4盎司)鹿肉排
 
步骤
1
在碗中将伍斯特郡酱、酱油、柠檬汁、洋葱、红辣椒片、干芥末、盐、百里香、黑胡椒、大蒜和辣酱搅拌均匀。倒入可密封的塑料袋中。
2
将鹿肉排放入袋中,涂抹腌料,挤出多余空气并密封袋子。放入冰箱腌制至少1小时,或者隔夜以获得更好的风味吸收。
3
将室外烧烤炉预热至中高温。在烤架上轻轻刷油。从腌料中取出鹿肉排并抖掉多余的腌料,然后丢弃剩余的腌料。
4
将鹿肉排放在预热的烤架上烤至中间变硬且热透,每面约5分钟(或者直到即时温度计读数达到150°F)。
营养成分
每份🔥
169
卡路里
- 23g蛋白质
 - 12g碳水化合物
 - 3g脂肪
 
💡 小贴士
将牛排腌制一整晚以获得更浓郁的味道。确保烤架涂了足够的油以防粘连。考虑搭配一份沙拉或烤蔬菜作为均衡膳食的一部分。使用肉类温度计进行精确烹饪——鹿肉应达到150°F(65°C)才算煮熟。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。