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茄子牛里脊开胃小盘

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 份数
  • $15

食材

  • 主要食材

    • 🍆 1个中等大小的茄子
    • 🥩 200克牛里脊肉
    • 1把微叶菜
    • 🧂 1/2茶匙盐
    • 1/4茶匙黑胡椒
    • 2汤匙橄榄油
  • 酱料食材

    • 2汤匙酱油
    • 1汤匙玉米糖浆
    • 🍋 1汤匙柠檬汁
    • 🧄 1/2汤匙切碎的大蒜
    • 1/2汤匙切碎的辣椒

步骤

1

将酱油、玉米糖浆、柠檬汁、切碎的大蒜和切碎的辣椒混合制成酱料。

2

将茄子切成中等厚度的片。

3

修剪牛里脊肉上的多余脂肪,并将其切得比茄子片稍大一些。

4

在锅中加热橄榄油,用大火将茄子片煎至金黄多汁。

5

用盐和胡椒轻轻调味牛里脊肉。

6

将牛里脊肉在高温下快速煎一下每一面。

7

装盘时,在茄子上铺牛肉、微叶菜,并淋上酱料。

营养成分

每份

🔥

350

卡路里

  • 25g
    蛋白质
  • 15g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜的微叶菜作为鲜艳的装饰。立即上桌享用,感受菜品的温暖和多汁。搭配一杯红酒,享受完整的用餐体验。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。