
茄子牛里脊开胃小盘
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 份数
 - $15
 
茄子牛里脊开胃小盘
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 份数
 - $15
 
食材
主要食材
- 🍆 1个中等大小的茄子
 - 🥩 200克牛里脊肉
 - 1把微叶菜
 - 🧂 1/2茶匙盐
 - 1/4茶匙黑胡椒
 - 2汤匙橄榄油
 
酱料食材
- 2汤匙酱油
 - 1汤匙玉米糖浆
 - 🍋 1汤匙柠檬汁
 - 🧄 1/2汤匙切碎的大蒜
 - 1/2汤匙切碎的辣椒
 
步骤
1
将酱油、玉米糖浆、柠檬汁、切碎的大蒜和切碎的辣椒混合制成酱料。
2
将茄子切成中等厚度的片。
3
修剪牛里脊肉上的多余脂肪,并将其切得比茄子片稍大一些。
4
在锅中加热橄榄油,用大火将茄子片煎至金黄多汁。
5
用盐和胡椒轻轻调味牛里脊肉。
6
将牛里脊肉在高温下快速煎一下每一面。
7
装盘时,在茄子上铺牛肉、微叶菜,并淋上酱料。
营养成分
每份🔥
350
卡路里
- 25g蛋白质
 - 15g碳水化合物
 - 20g脂肪
 
💡 小贴士
使用新鲜的微叶菜作为鲜艳的装饰。立即上桌享用,感受菜品的温暖和多汁。搭配一杯红酒,享受完整的用餐体验。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。