茄子炒菜
成本 $6.5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $6.5
茄子炒菜
成本 $6.5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $6.5
食材
蔬菜
- 🍆 2个茄子，去皮并切块
- 🥒 1根西葫芦，薄片
- 1杯青椒，切成条状
- 🧅 2个洋葱，切片
- 🍅 2杯樱桃番茄
调味料
- 3汤匙低脂意大利沙拉酱
谷物
- 🍚 2杯熟糙米
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
将茄子、西葫芦、青椒、洋葱和沙拉酱放入煎锅中。
3
轻轻搅拌混合，并在低温下煮至变软。
4
加入樱桃番茄，再煮3到5分钟。
5
搭配熟糙米一起食用。
营养成分
每份🔥
238
卡路里
- 7g蛋白质
- 51g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜且坚实的蔬菜以获得最佳口感。烹饪期间不断搅拌以防止蔬菜烧焦。可以用藜麦或花椰菜米饭代替糙米作为变化。加入一把新鲜香草如香菜或欧芹作为装饰。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。