env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

调味烤茄子

成本 $5, 节省 $10

来源: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 份数
  • $5

食材

  • 主要食材

    • 🍆 2个茄子
  • 面糊配料

    • 💧 60毫升水
    • 🌾 2汤匙面粉
  • 调味料

    • 🧂 2汤匙酱油
    • 🍶 1汤匙醋
    • 🧄 1/2汤匙蒜末
    • 🍯 2汤匙蜂蜜
    • 💧 3汤匙水
    • 少量辣椒

步骤

1

准备2个茄子并切片,在表面划几刀以便入味。

2

在茄子上撒些盐,轻轻揉搓,静置15分钟使其释放水分。

3

在碗中混合60毫升水和2汤匙面粉制成面糊。

4

将茄子均匀地裹上面糊。

5

在煎锅中加热足够的烹饪油,将茄子炸至两面金黄。

6

将炸好的茄子取出放在盘子里备用。

7

将2汤匙酱油、1汤匙醋、1/2汤匙蒜末、2汤匙蜂蜜、少量辣椒和3汤匙水混合在一个碗中制成调味汁。

8

将调味汁倒入煎锅中稍微煮一下。

9

将炸好的茄子放入锅中,均匀裹上调味汁。

10

再煮几分钟直到茄子充分吸收调味汁,趁热食用。

营养成分

每份

🔥

250

卡路里

  • 5g
    蛋白质
  • 30g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜的茄子以获得更好的口感和风味。根据个人喜好调整调味料的用量。搭配米饭或作为配菜享用完整餐点。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。