
一碗装蛋卷
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $12
一碗装蛋卷
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $12
食材
云吞皮
- 6张(3.5英寸方形)云吞皮
蔬菜
- 🥬 3 ½杯切碎的卷心菜
- 🥕 1杯切丝的胡萝卜
- ¼杯切丝的红甜椒
- 🧅 ⅓杯薄片青葱
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
调味料和香料
- 2茶匙植物油
- 2汤匙酱油
- 1汤匙米醋
- 1汤匙清酒
- ¼茶匙芝麻油
- 🍬 1茶匙白糖
- ½茶匙新鲜磨碎的生姜
- 1小撮辣椒粉
- ¼茶匙白胡椒粉
- 1茶匙番茄酱
- ½茶匙玉米淀粉
肉类与蛋白质
- 🐖 ½磅猪肉末
步骤
1
将烤箱预热至350°F(175°C)。
2
将云吞皮切成1/4英寸宽的条状。放入烤盘中,加入植物油拌匀并均匀铺开。
3
将云吞条放入烤箱烘烤至金黄色,大约12分钟。取出冷却备用。
4
将卷心菜丝、胡萝卜丝、红甜椒丝、青葱片和蒜末混合在一个碗中,备用。
5
在小碗中混合酱油、米醋、清酒、芝麻油、白糖、姜末、辣椒粉、白胡椒粉、番茄酱和玉米淀粉,制成酱汁,备用。
6
在大煎锅中用中高火将猪肉末炒至熟透并呈小块状,约5到7分钟。
7
将蔬菜混合物加入煎锅中,与炒好的肉末混合。翻炒至蔬菜开始变软,约2分钟。
8
将备用的酱汁倒入煎锅中搅拌均匀,使所有食材都裹上酱汁。继续翻炒至蔬菜达到理想的熟度,再煮1到2分钟。
9
将制作完成的菜肴盛入碗中,并撒上炸好的云吞条即可享用。
营养成分
每份🔥
463
卡路里
- 27g蛋白质
- 38g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小贴士
如果想要更辣,可以多加点辣椒粉或在食用前淋些是拉差辣酱。为了节省时间,你可以购买预先切好的卷心菜和胡萝卜丝。这道菜可以提前做好并且重新加热效果很好,非常适合做餐前准备。可以通过改用鸡肉末、火鸡末或豆腐来调整蛋白质来源,以适应不同饮食需求。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。