env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

一碗装蛋卷

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 份数
  • $12

食材

  • 云吞皮

    • 6张(3.5英寸方形)云吞皮
  • 蔬菜

    • 🥬 3 ½杯切碎的卷心菜
    • 🥕 1杯切丝的胡萝卜
    • ¼杯切丝的红甜椒
    • 🧅 ⅓杯薄片青葱
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
  • 调味料和香料

    • 2茶匙植物油
    • 2汤匙酱油
    • 1汤匙米醋
    • 1汤匙清酒
    • ¼茶匙芝麻油
    • 🍬 1茶匙白糖
    • ½茶匙新鲜磨碎的生姜
    • 1小撮辣椒粉
    • ¼茶匙白胡椒粉
    • 1茶匙番茄酱
    • ½茶匙玉米淀粉
  • 肉类与蛋白质

    • 🐖 ½磅猪肉末

步骤

1

将烤箱预热至350°F(175°C)。

2

将云吞皮切成1/4英寸宽的条状。放入烤盘中,加入植物油拌匀并均匀铺开。

3

将云吞条放入烤箱烘烤至金黄色,大约12分钟。取出冷却备用。

4

将卷心菜丝、胡萝卜丝、红甜椒丝、青葱片和蒜末混合在一个碗中,备用。

5

在小碗中混合酱油、米醋、清酒、芝麻油、白糖、姜末、辣椒粉、白胡椒粉、番茄酱和玉米淀粉,制成酱汁,备用。

6

在大煎锅中用中高火将猪肉末炒至熟透并呈小块状,约5到7分钟。

7

将蔬菜混合物加入煎锅中,与炒好的肉末混合。翻炒至蔬菜开始变软,约2分钟。

8

将备用的酱汁倒入煎锅中搅拌均匀,使所有食材都裹上酱汁。继续翻炒至蔬菜达到理想的熟度,再煮1到2分钟。

9

将制作完成的菜肴盛入碗中,并撒上炸好的云吞条即可享用。

营养成分

每份

🔥

463

卡路里

  • 27g
    蛋白质
  • 38g
    碳水化合物
  • 22g
    脂肪

💡 小贴士

如果想要更辣,可以多加点辣椒粉或在食用前淋些是拉差辣酱。为了节省时间,你可以购买预先切好的卷心菜和胡萝卜丝。这道菜可以提前做好并且重新加热效果很好,非常适合做餐前准备。可以通过改用鸡肉末、火鸡末或豆腐来调整蛋白质来源,以适应不同饮食需求。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。