鸡蛋小食
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 份数
- $8
鸡蛋小食
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 份数
- $8
食材
准备
- 烹饪喷雾
蔬菜
- 🥔 5个小的三色迷你土豆，薄片切
- 1个小黄甜椒，细切
- 🍅 1个小番茄，细切
- ½杯新鲜菠菜
- 🧅 ¼杯切碎的白洋葱
乳制品
- 🧈 ¼根黄油
- 🧀 1片马苏里拉奶酪，切成12块
蛋白质
- 🥚 10个小鸡蛋
- ¼杯切碎的火腿
步骤
1
将烤箱预热至350华氏度（175摄氏度）。用不粘烹饪喷雾喷洒一个12杯的松饼模具。
2
在每个松饼杯底部放置一层薄薄的土豆片，在上面加一点黄油。
3
在预热的烤箱中烘烤5分钟。
4
在一个大碗中混合鸡蛋、甜椒、番茄、菠菜、火腿和洋葱，将鸡蛋混合物舀到温热的土豆上，每个松饼杯顶部放一块马苏里拉奶酪。
5
继续烘烤，直到鸡蛋凝固，大约20分钟。
营养成分
每份🔥
108
卡路里
- 6g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
搭配辣酱食用，获得额外的风味刺激。这些鸡蛋小食可以在冰箱中存放长达一周。它们适合微波炉加热，是快速早餐或外出小吃的完美选择。尝试用培根或香肠代替火腿以做变化。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。