简易 tortellini 汤
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 8 份数
- $15
简易 tortellini 汤
成本 $15, 节省 $10
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- 45 Min
- 8 份数
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食材
蔬菜
- 🧅 1个小红洋葱，切碎
- 1个西葫芦，切碎
乳制品和芝士
- 🧀 ½杯新鲜磨碎的帕尔马干酪
意大利面
- 8盎司芝士 tortellini
罐头食品
- 2（14.5盎司）罐鸡汤
- 🍅 1（28盎司）罐碎番茄
- 1（11盎司）罐白玉米，不沥汁
调味料及其他
- 1汤匙橄榄油
- 🧄 1汤匙切碎的大蒜
- 🍷 ¼杯红酒
- 🍬 1汤匙白糖
- 1汤匙意大利调味料
- 1滴辣酱
步骤
1
在大锅中用中火加热橄榄油。加入洋葱、西葫芦和大蒜；煮至洋葱变透明，约3分钟。
2
拌入鸡汤、碎番茄、红酒、糖、意大利调味料和辣酱；煮沸。
3
降低热量。拌入玉米和帕尔马干酪；慢炖30分钟。
4
拌入 tortellini；慢炖至 tortellini 变软，约10分钟。
营养成分
每份🔥
218
卡路里
- 9g蛋白质
- 33g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
配上蒜香芝士面包和新鲜沙拉，享用完整餐点。可以用蔬菜汤代替，使其完全素食。将剩余的食物冷冻在分量大小的容器中，方便备餐选项。为了增加辣味，可以加入更多的辣酱或红辣椒片。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。