简易番茄鸡玛莎拉
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $12
简易番茄鸡玛莎拉
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $12
食材
基础
- 1汤匙植物油
- 4块无皮、去骨的鸡胸肉 - 切成一口大小的块
调味料
- 1茶匙意大利风味调料
- 1茶匙蒜粉
- ½茶匙干鼠尾草
酱汁
- 🍅 2罐（14盎司）炖西红柿，沥干水分
- 2汤匙干棕褐色肉汁粉
- ¼杯玛莎拉酒
步骤
1
在大火加热的大型平底锅中倒入油。加入鸡肉并煎约5分钟至变成金黄色。
2
用意大利调料、蒜粉和鼠尾草调味鸡肉。再煎10分钟直到鸡肉几乎熟透且汁液清澈。
3
将西红柿及液体倒在鸡肉上，然后加入肉汁粉和玛莎拉酒。搅拌均匀。
4
将火调小并慢炖约20分钟。
5
如果喜欢，可趁热搭配米饭食用。
营养成分
每份🔥
252
卡路里
- 30g蛋白质
- 17g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
为了更浓稠的酱汁，最后5分钟不加盖慢炖。搭配蒸蔬菜作为完整餐点享用。使用新鲜西红柿代替罐装西红柿以获得更清新的味道。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。