简易糖醋鸡
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $12
简易糖醋鸡
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $12
食材
干料
- 3汤匙通用面粉
- ½茶匙大蒜粉
- 🧂 ½茶匙盐
- ½茶匙黑胡椒粉
蛋白质
- 🍗 1磅去皮去骨鸡胸肉，切成1英寸的块
烹饪油
- 3汤匙植物油，分开使用
蔬菜
- 3根芹菜，切片
- 2个青椒，切丁
- 🧅 1个洋葱，切碎
酱料成分
- ½杯番茄酱
- 🍋 ½杯柠檬汁
- 🍍 ½杯带糖浆的碎菠萝
- ⅓杯红糖
步骤
1
在一个浅盘中混合面粉、大蒜粉、盐和胡椒。将鸡肉放入面粉混合物中滚动以覆盖。
2
在中高温下加热平底锅中的2汤匙油。加入鸡肉；煮并搅拌直至不再粉红且汁液清澈，大约8到10分钟。转移到盘子上。
3
在同一个煎锅中用中火加热剩余的1汤匙油。加入芹菜、青椒和洋葱；煮至稍微变软，约5分钟。
4
同时，在碗中搅拌番茄酱、柠檬汁、带糖浆的菠萝和红糖。
5
将鸡肉放回煎锅，倒入菠萝混合物，并煮沸。煮并搅拌鸡肉和蔬菜在酱汁中直到加热透彻，2到3分钟。
营养成分
每份🔥
421
卡路里
- 27g蛋白质
- 49g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜菠萝增加天然甜味。搭配蒸白米或糙米作为完整的一餐。为了额外风味，可在酱汁混合物中加入少许酱油。这道菜可以提前做好并重新加热，非常适合备餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。