
简单砂锅及其变化
成本 $15, 节省 $25
来源: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 12 份数
- $15
简单砂锅及其变化
成本 $15, 节省 $25
来源: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 12 份数
- $15
食材
蔬菜
- 🍄 1磅新鲜蘑菇片
- ½杯薄切葱
油和调味料
- 1汤匙植物油
- 🧂 1茶匙盐
- 几下胡椒粉
乳制品
- 🥛 1夸脱半对半奶油
- 12盎司特级切达奶酪,磨碎
蛋白质
- 🥚 12个鸡蛋
- 1磅完全煮熟的火腿块
面包
- 12片松软白面包
步骤
1
在1汤匙油中炒蘑菇。用盐调味后放在一边。
2
将半对半奶油、鸡蛋、盐和胡椒粉搅拌至顺滑。用植物烹饪喷雾喷洒9x13英寸的耐热玻璃或陶瓷烤盘。
3
在底部铺上6片面包。将一半的火腿块和蘑菇撒在面包上。撒上一半的葱和奶酪,然后倒入1杯蛋液。
4
用剩余的面包、火腿、蘑菇、葱和奶酪重复层叠。均匀地倒入剩余的蛋液。用保鲜膜覆盖,并在砂锅上放置3个16盎司的罐头至少15分钟。
5
将烤箱预热至325°F。在预热的烤箱中烘烤,直到蛋羹凝固,大约50分钟。然后将砂锅放入烤箱上层烤至表面呈斑点状棕色并鼓起,约5分钟。静置8到10分钟后即可食用。
营养成分
每份🔥
300
卡路里
- 20g蛋白质
- 25g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
为了达到最佳效果,让砂锅在冰箱中过夜静置,使味道融合且食材固定。可以用熟香肠、培根或烤蔬菜代替火腿,增加其他变化。搭配一份沙拉或水果来平衡这顿饭。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。