env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

简易虾仁炒饭

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 份数
  • $10

食材

  • 油脂

    • 2汤匙芝麻油
    • 2汤匙橄榄油
  • 海鲜

    • 🍤 1磅中等大小的未煮虾,去壳去肠线
  • 蔬菜

    • 🥕 1杯冷冻豌豆和胡萝卜
    • 🌽 ½杯冷冻玉米
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
  • 蛋白质

    • 🥚 3个大鸡蛋,轻轻打散
  • 谷物

    • 🍚 4杯熟米饭
  • 调味品

    • 🧅 3汤匙薄片青葱
    • 🧂 3汤匙低钠酱油
    • 🧂 ½茶匙盐
    • ½茶匙现磨黑胡椒

步骤

1

在大火加热的大型不粘锅或炒锅中加热芝麻油和橄榄油。加入虾,煮至外部呈粉红色且肉质不透明,约3分钟,中途翻面。

2

用漏勺将虾从锅中取出,让油和烹饪汁液留在锅中。将虾放在盘子上备用。

3

将豌豆、胡萝卜和玉米加入锅中,偶尔搅拌,煮至蔬菜开始变软,约2分钟。加入大蒜;再煮1分钟并搅拌。将蔬菜推到锅的一侧,在另一侧倒入鸡蛋,煮至凝固,必要时搅拌,3到4分钟。

4

将虾、米饭和青葱搅拌入锅中。均匀淋上酱油,加入盐和胡椒调味,并搅拌均匀。煮至虾完全热透,约2分钟。

营养成分

每份

🔥

552

卡路里

  • 30g
    蛋白质
  • 64g
    碳水化合物
  • 19g
    脂肪

💡 小贴士

使用隔夜熟米饭效果最佳,可防止菜肴过于黏稠。根据口味调整酱油用量以获得更咸或更温和的味道。为了增加风味,可在烹饪结束时淋上一点芝麻油。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。