
简易虾仁炒饭
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $10
简易虾仁炒饭
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $10
食材
油脂
- 2汤匙芝麻油
- 2汤匙橄榄油
海鲜
- 🍤 1磅中等大小的未煮虾,去壳去肠线
蔬菜
- 🥕 1杯冷冻豌豆和胡萝卜
- 🌽 ½杯冷冻玉米
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
蛋白质
- 🥚 3个大鸡蛋,轻轻打散
谷物
- 🍚 4杯熟米饭
调味品
- 🧅 3汤匙薄片青葱
- 🧂 3汤匙低钠酱油
- 🧂 ½茶匙盐
- ½茶匙现磨黑胡椒
步骤
1
在大火加热的大型不粘锅或炒锅中加热芝麻油和橄榄油。加入虾,煮至外部呈粉红色且肉质不透明,约3分钟,中途翻面。
2
用漏勺将虾从锅中取出,让油和烹饪汁液留在锅中。将虾放在盘子上备用。
3
将豌豆、胡萝卜和玉米加入锅中,偶尔搅拌,煮至蔬菜开始变软,约2分钟。加入大蒜;再煮1分钟并搅拌。将蔬菜推到锅的一侧,在另一侧倒入鸡蛋,煮至凝固,必要时搅拌,3到4分钟。
4
将虾、米饭和青葱搅拌入锅中。均匀淋上酱油,加入盐和胡椒调味,并搅拌均匀。煮至虾完全热透,约2分钟。
营养成分
每份🔥
552
卡路里
- 30g蛋白质
- 64g碳水化合物
- 19g脂肪
💡 小贴士
使用隔夜熟米饭效果最佳,可防止菜肴过于黏稠。根据口味调整酱油用量以获得更咸或更温和的味道。为了增加风味,可在烹饪结束时淋上一点芝麻油。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。