简易香肠虾仁秋葵浓汤
成本 $25, 节省 $40
来源: Recommended by CookPal
- 72 Min
- 8 份数
- $25
简易香肠虾仁秋葵浓汤
成本 $25, 节省 $40
来源: Recommended by CookPal
- 72 Min
- 8 份数
- $25
食材
基础
- 1杯芥花油
- 1杯通用面粉
蔬菜
- 🧅 1个洋葱，切丁
- 1个青椒，切丁
- 3根芹菜茎，切丁
蛋白质
- 1磅安杜香肠，切碎
- 🦐 1磅去壳去肠的小虾
调味料
- 2汤匙卡真调味料
- 2瓣大蒜，切碎
- 1茶匙现磨黑胡椒
液体
- 6杯低钠鸡汤
步骤
1
在中火加热的平底锅中煮并搅拌油和面粉，直到混合物变稠且颜色像花生酱。
2
将洋葱、青椒和芹菜加入面粉混合物中；煮至软化。加入香肠并煮至其变成褐色。
3
加入卡真调味料、大蒜和黑胡椒；煮至香味四溢。
4
将鸡汤倒入蔬菜和香肠混合物中；调低火力并慢炖。
5
加入虾并煮至虾变粉红且完全熟透。
营养成分
每份🔥
568
卡路里
- 21g蛋白质
- 19g碳水化合物
- 45g脂肪
💡 小贴士
搭配米饭食用以获得完整菜肴。为增加辣味，可额外提供卡真调味料。使用预切蔬菜节省准备时间。冷藏剩余食物最多保存3天或冷冻以延长储存时间。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。