env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

简易烤箱手撕猪肉

成本 $20, 节省 $30

来源: Recommended by CookPal

  • 210 Min
  • 10 份数
  • $20

食材

  • 蛋白质

    • 1块(5磅)带骨猪肩肉
  • 香料和调味料

    • 🧄 8瓣大蒜
    • 🧂 4茶匙粗盐
    • 1汤匙黑胡椒粉

步骤

1

将烤箱预热至450华氏度(230摄氏度)。

2

用削皮刀在猪肉上切8个小口,每个约1.5英寸深。将一瓣大蒜塞入每个切口中。均匀地在猪肉各面撒上盐和胡椒粉。将猪肉脂肪层朝上放入9x13英寸的烤盘中。

3

在预热的烤箱中烘烤30分钟。

4

将温度降至325华氏度(165摄氏度)。小心地将3/4杯水倒入猪肉周围的侧面。盖上锡纸并烘烤1.5小时。取下锡纸并继续烘烤,直至猪肉变嫩且肉从骨头上脱落,大约再烤1.5小时。插入中心的即时读数温度计应至少达到145华氏度(63摄氏度)。

5

从烤箱中取出并静置20分钟。去除大块脂肪层和任何其他较大的脂肪块。撕开猪肉并将其剁碎。

营养成分

每份

🔥

484

卡路里

  • 29g
    蛋白质
  • 2g
    碳水化合物
  • 40g
    脂肪

💡 小贴士

将剁碎的猪肉与酸甜烧烤酱和凉拌卷心菜一起食用,作为美味的三明治馅料。手撕猪肉用途广泛—可用于墨西哥玉米饼、炖菜、意大利面酱或烧烤小面包。为获得最佳效果,在剁碎猪肉前让其静置以保持水分。剩余的食物可以在冰箱中存放最多4天,或者冷冻保存更长时间。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。