简易爱尔兰科尔坎农
成本 $6, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份数
- $6
简易爱尔兰科尔坎农
成本 $6, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份数
- $6
食材
蔬菜
- 🥔 2磅土豆，去皮并切块
- 🥬 1颗卷心菜，切碎
- 🧅 1束青葱，切碎
乳制品
- 🧈 ¼杯黄油，软化
- 🥛 ½杯半奶油
调味料
- 🧂 适量盐
- 适量黑胡椒
步骤
1
将土豆、卷心菜和青葱放入大锅中；加水并煮沸。降低热量，盖上锅盖，炖至土豆变软，约20分钟。
2
沥干蔬菜，并将它们放入一个大碗中。用叉子将土豆和蔬菜与黄油捣碎，在捣碎的过程中逐渐倒入半奶油。用盐和胡椒调味。
营养成分
每份🔥
272
卡路里
- 7g蛋白质
- 42g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
可以通过添加培根碎或切达奶酪来增强风味。确保彻底捣碎但保留一些块状以增加质感。对于纯素版本，用植物性替代品代替黄油和奶油。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。