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简单蛋炒饭

成本 $5, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 份数
  • $5

食材

  • 基础

    • 💧 1 杯水
    • 🍚 1 杯未煮的即食米饭

  • 调味料

    • 🟤 2 汤匙酱油
    • 🧂 ½ 茶匙盐
    • ¼ 茶匙黑胡椒粉

  • 蔬菜

    • 🧅 ½ 个洋葱，切碎
    • 🍏 ½ 杯青豆或豌豆，切片

  • 蛋白质

    • 🥚 1 个大鸡蛋，轻轻打散

  • 食用油

    • 1 茶匙植物油

步骤

1

准备好所有食材。

2

将水、酱油和盐放入中型平底锅中煮沸。搅拌加入即食米饭后离火。盖上盖子静置5分钟。

3

在中型煎锅或炒锅中用中火加热油。在热油中炒洋葱和青豆或豌豆2到3分钟。

4

倒入打散的鸡蛋并煎2分钟，同时搅拌鸡蛋使其均匀受热。

5

将煮熟的米饭加入鸡蛋混合物中，充分搅拌。用胡椒粉调味。

营养成分

每份

🔥

106

卡路里

  • 4g
    蛋白质
  • 16g
    碳水化合物
  • 3g
    脂肪

💡 小贴士

为了更美味的效果，可以用鸡肉或蔬菜高汤代替水。加入熟的剩肉或虾以增加蛋白质。根据个人口味调整酱油或香料用量。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。